Wellness-Reiki 1 - 5 - Silvia Opali Dentler - Manual in german

Auszug aus dem Skript:

Wellness-Reiki 1 – Füße

Unsere Füße tragen uns durch unser Leben – ein Leben lang und sind dennoch der Körperteil, dem wir oft am wenigsten Pflege und Aufmerksamkeit schenken. Im Durchschnitt legst du bzw. deine Füße etwa 8.000 bis 10.000 Schritte pro Tag zurück. Damit deine Füße gesund bleiben, dir weiterhin als gute Basis zur Fortbewegung

dienen können, beginne spätestens jetzt damit sie wenigstens hin und wieder zu verwöhnen. Gönne dir zum Beispiel regelmäßig ein wohltuendes Fußbad, eine entspannende Fußmassage und vielleicht sogar hin und wieder eine schöne Fußpflege. Immer wieder einmal eine kurze Gymnastik mit den Füßen ist ebenfalls sehr wohltuend.

Wellness-Reiki 2 – Hände

Auf der Arbeit, bei deinem Hobby, Sport oder im Haushalt – immer sind auch deine Hände mit im Spiel. Dankst du es ihnen das auch einmal?

Im Alltagsstress fehlt dafür meist die Zeit. Hand-Wellness beansprucht relativ wenig Zeit und lässt sich in eine regelmäßige Handpflege leicht integrieren. Du kannst deinen Händen schon etwas Gutes tun, indem du sie nur mit kaltem oder lauwarmem Wasser wäscht. Heißes Wasser entzieht der Haut unnötig Fett und Feuchtigkeit. Ein ständiges Händewaschen mit Seife zerstört zudem auch noch die schützende Fettschicht der Hände. Tipp: Verwende am besten eine spezielle pH-neutrale Seife oder Waschöle. Handrücken und Fingerzwischenräume trocknen besonders leicht aus. Der Grund: Der Haut mangelt es hier an Unterhautfettgewebe und Talgdrüsen, weshalb die hauteigene Schutzschicht weniger widerstandsfähig ist. Vor allem im Winter bei trockener Luft in beheizten Räumen und eisiger Kälte draußen fühlen sich die Hände daher schnell rau an. Mit regelmäßiger Pflege und der richtigen Handhygiene kannst du trockene Hände vermeiden.

Wellness-Reiki 3 – Gesicht, Hals und Dekolletee

Das Gesicht ist das Erste was andere Menschen sehen, deshalb darf es so gepflegt wie möglich sein. Dazu gehört unter anderem ein guter und gesunder Teint.

Hals

Am Hals hat die Haut kaum Fettpolster und wenig Talgdrüsen. Deshalb ist sie ohne intensive Pflege häufig trocken und wird rasch faltig. Wichtig ist deshalb reichhaltige Pflegeprodukte zu verwenden. Massiere deine Hals-Pflegeprodukte immer von unten nach oben zart einige Minuten in die Haut ein. Das tut gut und regt die Durchblutung und damit die Ernährung der Haut an.

Dekolletee

Ein schönes Dekollete bildet immer einen attraktiven Blickfang. Eine liebevolle Zuwendung und eine konsequente Dekollete-Pflege sind daher wichtig. Dein Dekollete besteht aus einer extrem sensiblen und pflegebedürftigen Haut und neigt daher leicht zu Schlaffheit und Fältchenbildung. Pflege die Haut deines Gesicht-, Hals- und Dekolleteebereiches täglich mit den für deinen Hauttyp geeigneten und passenden Pflegeprodukten. Regelmässige Peelings und Masken sind außer einer gründlichen Reinigung für deine Haut im Gesicht, am Hals und Dekolletee sehr wichtig und wohltuend.

Wellness-Reiki 4 – Kopfhaut

Die menschliche Kopfhaut gehört zu den sensibelsten Regionen des Körpers und dient verschiedenen Zwecken:

• Die Haarwurzeln sind in ihr verankert

• Drüsen stellen Sekret-Lieferanten für die Haut her

• Sie ist in Sachen Temperatur- und Flüssigkeitsregulation beteiligt

Ausgleich von Kälte- und Wärmeeinwirkungen kann über die Kopfhaut gesteuert werden. Im Winter kommt es zu höheren Wärmeverlusten. Daher setzen wir Mützen auf, um diese zu vermeiden. Im Sommer sondert die Kopfhaut kühlenden Schweiß ab. Zusätzlich ist die Kopfhaut auch für Sinneswahrnehmungen und deren Weiterleitung an das Gehirn zuständig. Körperlicher oder emotionaler Stress können die Kopfhaut aus dem Gleichgewicht bringen. Achte beim Kauf deiner Haarpflegeprodukte auf deinen entsprechenden Haartyp (normal, trocken oder fettig) und gönne deiner Kopfhaut hin und wieder eine wohltuende Massage. Wenige Minuten reichen bereits aus.

Zur weiteren Unterstützung lasse deine Kopfhaut auch noch regelmäßig auf der energetischen Ebene verwöhnen.

Wellness-Reiki 5 – Problemzonen

Jede von uns kennt sie nur zu gut: die eigenen (oft nur vermeintlichen) Problemzonen. Das Interessante dabei ist, dass sie von Frau zu Frau (von Mann zu Mann) unterschiedlich betrachtet werden. Der Po zu groß oder zu klein, die Brust du groß oder zu klein, zu glattes oder zu gewelltes Haar, zu viel oder zu wenig Bartwuchsusw. usw. Nicht zu vergessen, die "gute, alte", sogenannte Orangenhaut (Zellulitis).

Auf der physischen Ebene kannst du z. B. folgendes dazu für dich tun:

• Sport treiben (laufen, joggen, schwimmen usw.)

• ins Fitnessstudio gehen

• Gymnastikübungen durchführen

• auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten

Auf der psychischen Ebene:

Gegebenenfalls arbeitest du noch an deinem Selbstbewusstsein, da viele Problemzonen nur im Auge des Betrachters liegen.

Auf der energetischen Ebene:

Die Problemzonen-Lichtwesen warten darauf, dass sie von dir eingeladen werden. Aktiviere dafür einfach den Energiefluss "Wellness-Reiki 5 - Problemzonen" nach deiner Einweihung regelmäßig für eine (wenigstens kurze) Wellnessphase mit dem intensiven, wohltuenden Reikilicht. Dabei ist es nicht unbedingt nötig, dass du an deine speziellen (von dir gesehenen) Problemzonen denkst. Lasse die Problemzonen-Lichtwesen das wunderbare Reikilicht dahin fliessen, wo es dir am Dienlichsten ist. Natürlich ist es ebenso möglich, die Lichtwesen ganz gezielt auf bestimmten Stellen an deinem Körper zu lenken und das Reikilicht wohltuend in diese Zonen einfliessen zu lassen.

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